Comment fonctionne la thérapie
Première(s) séance(s)
Les une à trois premières séances de 50 minutes sont des entrevues cliniques. Je vous poserai des questions et pourrai vous demander de remplir certains questionnaires. Ces renseignements m’aident à évaluer vos besoins, à clarifier vos objectifs et à déterminer si mes services pourraient vous être utiles. Si c’est le cas, je m’appuierai sur ces renseignements pour élaborer un plan de traitement personnalisé.
Si je dois contacter un autre professionnel (p. ex., votre médecin de famille) pour compléter l’évaluation, je demanderai d’abord votre consentement écrit.
À la fin de l’évaluation, je vous indiquerai si une thérapie avec moi est appropriée. Nous discuterons ensuite des composantes du traitement qui, selon moi, seront les plus utiles. Si mes services ne constituent pas le meilleur choix, je vous orienterai vers des options appropriées.
Thérapie pour adultes et adolescents
Chaque séance dure 50 minutes. Nous pouvons nous rencontrer en personne, par vidéoconférence ou par téléphone. Tous les rendez-vous sont fixés directement avec moi.
Pour suivre les progrès, je peux vous demander de remplir de courts questionnaires au début ou à la fin des séances. Cela permet de s’assurer que le traitement continue de répondre à l’évolution de vos besoins.
En général, nous commençons par faire le point sur votre semaine et par fixer ensemble les objectifs de la séance. À la fin de chaque rencontre, nous convenons de stratégies à mettre en pratique entre les séances. La recherche démontre de façon constante que l’application de nouvelles compétences en dehors des séances améliore grandement les résultats de la thérapie.
J’utilise des approches fondées sur des données probantes, principalement :
- la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
- des interventions fondées sur la pleine conscience
Thérapie pour enfants
Pour les jeunes enfants, la participation des parents et des proches aidants est essentielle. Cela peut inclure l’observation discrète des séances ou une participation brève à la fin pour revoir ce qui a été abordé. Je peux aussi planifier des rencontres réservées aux parents ou aux proches aidants pour discuter des progrès de votre enfant et coordonner les stratégies de soutien.
Les parents et les proches aidants jouent un rôle clé pour aider les enfants à mettre en pratique les compétences entre les séances. Je peux également vous inviter à appliquer certaines stratégies à la maison.
J’utilise la TCC et les principes de Collaborative and Proactive Solutions (CPS).
Votre participation
Votre participation active est essentielle au succès de la thérapie. Cela comprend la réalisation des exercices de pratique ou des formulaires dont nous convenons durant nos rencontres. La recherche montre que les personnes qui appliquent ce qu’elles apprennent en thérapie dans leur vie quotidienne progressent davantage.
Ensemble, nous établirons un plan réaliste, utile et adapté à votre situation.
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